子どもの寝過ぎは学力ダウン？
『寝る子は育つ』と、今も昔もよく眠る子は元気に育つと言われてきました。ウチの子どもたちには９時になったら「早く布団に入りなさい！」と毎日言い聞かせていますが、産経新聞イザ！のサイトでつぎのような記事を目にしました。
睡眠が「８時間以上」の中学３年生と、「６時間未満」「９時間以上」の小学６年生は、眠りの浅さなどによりテスト正答率の低さが顕著であることが２６日、昨年実施した全国学力テストと学習状況調査を独自に分析した京都府八幡市教育委員会のまとめで分かった。市教委では今後、医師とともに児童・生徒の適切な睡眠の在り方を探り、学力向上につなげる。
分析は昨年、国語と算数・数学の全国学力テストを受けた八幡市内の小６生約６００人と中３生約５２０人について実施。医師や現場の教諭らの声も聞いた。
睡眠時間と正答率の相関関係が顕著だったのは中３。睡眠が「８時間未満」までは大きな差はなかったが、「８時間以上９時間未満」の生徒は「７時間以上８時間未満」の生徒に比べ２～７ポイント点数が低く、「１０時間以上」になると２８～３５ポイントも落ち込んでいた。
小６も「９時間以上」から正答率が低下し、「７時間以上８時間未満」に対し、「１０時間以上」では１～６ポイント悪かった。一方で、睡眠不足も影響するようで、「６時間未満」では「７時間以上８時間未満」の児童より７～１３ポイント低かった。
同市教委は「睡眠不足だった子供がそれを解消しようと多く眠っても、眠りが浅くなり、リズムも乱れるというケースがみられる。その結果、脳の活性化が妨げられ、成績にも影響している」と分析している。
参照サイト
「眠り浅い？寝過ぎると成績ダウン 京都・八幡市教委が睡眠調査」話題！‐教育ニュース:イザ！ http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/125754/
上の記事には詳しいデータはありませんが、おそらく８～９時間が妥当な睡眠時間ではないでしょうか。
- ８時間睡眠 ： 夜１０時～朝６時
- ９時間睡眠 ： 夜１０時～朝７時
